Региональный проект «Тропа здоровья», реализованный краевой организацией Профсоюза в 2022 году, был направлен на популяризацию скандинавской ходьбы, как наиболее доступного, эффективного вида физической активности среди работников образования.
Основная идея заключалась в развитии концепции активного долголетия в педагогическом сообществе, привлечении людей к здоровьесберегающим практикам и формировании среди работников потребности в здоровом и активном образе жизни.
Курганинская районная организация Общероссийского Профсоюза в 2023 году присоединилась к этому проекту и начала борьбу за здоровый образ жизни каждого работника.
Приняли свою программу. Одним из направлений программы является скандинавская ходьба.
Собрали группу неравнодушных к своему здоровью членов профсоюза и два раза в неделю ходим по красивейшим местам нашего города. Совмещаем полезное и культурное.
Скандинавская ходьба - ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные — разновидностью спортивной ходьбы.
Во время пешей прогулки создается нагрузка на позвоночник, спину и плечи. Скандинавская ходьба позволяет избежать этого, сделав тренировку простой и полезной. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
Основной плюс — доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки.
Похожий эффект можно получить при быстрой ходьбе без палок, но не всем это доступно, особенно если есть проблемы с опорно-двигательной системой.
Активность помогает:
1.Проработать мышцы рук и спины
2.Улучшить осанку
3.Усилить эффект тренировки без ускорения
4.Сжечь больше калорий.
Так же это помогает:
• профилактике плоскостопия;
• улучшить координацию движений;
• улучшить функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• повысить сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;
• улучшить эмоционально-психическое состояние.
Сегодняшний маршрут начнется в центре нашего Курганинска от Солнечного острова.
Каждый желающий может присоединиться к участию в последующих маршрутах.